AOs sucos podem ser considerados uma parte super importante das refeições, pois além de serem bem gostosos (quem não acha um suco de abacaxi, acerola ou cajá uma d.e.l.í.c.i.a?!), eles também são bastantes saudáveis. E falando em saúde, os sucos também são grandes aliados na hora de cuidar da aparência: eles podem servir para realçar a pele, o cabelo ou mesmo, para dar mais energia na hora de malhar na academia.
Sucos que contenham vitamina C e A são ótimos para facilitar a renovação das células do corpo, a cicatrização de ferimentos e para a visão e o sistema imunológico.
INVISTA: em acerola, laranja, kiwi, tomate e vegetais folhosos (como a couve)!!!
O betacaroteno é um pigmento antioxidante que auxilia a produção de melanina no corpo, dando cor à pele. Por isso, antes se você quer ter um bronzeado mais uniforme e saudável, tome bastante suco contendo esse pigmento antes de "pegar um sol".
INVISTA: em mamão, cenoura, laranja, beterraba, manga e damasco.
Para ter mais disposição na hora de malhar é só dar prioridade aos que contenham vitaminas do complexo B e também minerais, como o magnésio e o potássio. Esses ingredientes estão ligados à contração dos músculos, aumentando a resistência e facilitando as reações do metabolismo.
INVISTA: açaí, linhaça, banana, mel e aveia.
A vitamina A não cansa de aparecer e, nos cabelos ela também está presente! A sua principal função é regular a oleosidade dos fios e dar mais elasticidade aos mesmos. Já a vitamina B6, que é igualmente super importante, cuida da produção da queratina, dando mais resistência aos nossos belo cabelos!!!
INVISTA: melão, mamão, banana, melancia, tomate, couve e espinafre.
Espero que vocês tenham gostado das dicas. Beijos!!!!
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